أثر التمارين الرياضية في الشفاء

أثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج :nnالسكري ، الاكتئاب ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المفاصل وغيرهاnnتعلم كيف يمكن للتمارين أن nnتزيد في صحة العظام nnتفرج آلام التهاب المفاصل والظهرnnتخفض من خطر إصابتك بأنواع معينة من السرطانات nnتخفض من نسبة الكولسترول وتحسن مستويات الشحوم الثلاثية nnتعالج أمراض القلب nnتبطئ الشيخوخة وقد تعكس اتجاهها nnتحرق الشحوم وتبني العضلات nnتقلل من خطر إصابتك بمرض الزرقnnتحسن من حالتك النفسية وتكافح الاكتئاب nnترفع من مستوى طاقتكnnهل لديك الوقت لكي تمارس التمارين من 90 إلى 120 دقيقة في الأسبوع أي مجرد 30 إلى 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع nnإذا كان لديك مثل هذا الوقت فإن الدراسات الطبية تشير إلى أنك تقوم بوقف زحف الشيخوخة .nnيشارككم الدكتور لين غولدبرغ والدكتورة دايان اليوت وهما من كبار خبراء الطب في العلاج بالتمارين الرياضية وفوائدها الصحية nnnnالعبيكان للنشر nn2002nn