تعلم أن تسترخي

خطوات فعالة للاسترخاء العقلي والجسمي nnفي هذا الكتاب خطوات يقدمها الدكتور «سي. إيوجين ووكر، للاسترخاء، قد ساعدت ألوف الناس في الوصول إلى الفرج والراحة بعدما عضتهم الشدة وضغوط الحياة وإجهاداتها. nnnnوهذا الكتاب من ،أكثر الكتب مبيعا، في أمريكا، يبين فيه nnمؤلفه كيف يحميك حل المشكلات واتخاذ القرارات الإبداعي nnمن الشعور بالقهر، ويزيد من قدرتك على التعامل مع الهم nnوالغم والقلق اليومي. nnnnسوف تجد في الكتاب خطوات محددة أثبتت نجاحها في قهر nnالقلق والحصر، كما تجد فيه أربعين تمرينا للتعامل مع وطأة nnالجهد والبلاء، تمكنك من إدراك هذه الأفكار ومن تطبيقها حسب حاجتك إليها، سواء أكنت تعيش فترة قلق قصيرة عابرة أم كنت تعاني مرارة ضغط مقيم. nnnnالمؤلف: د. «سي. إيوجين ووكر»، استشاري ومعالج نفسي، وهو nnأستاد فخري في كلية الطب في جامعة أوكلاهوما، ومؤلف nnومحرر لأكثر من عشرين مؤلف. nnnnموضوع الكتاب: الاسترخاء / الضغط النفسي