كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال

هل تعانين مشكلة في الذهاب إلى النوم ليلًا، عندما تعم الفوضى منزلك؟ هل تعتقدين أنك ستكونين أكثر سعادة إن استطعت أن تخفِّضي وزنك فحسب، وتكوني أمًّا أكثر صلاحًا، وتعملي ببراعة أكبر، وتخفِّفي إجهادك، وتتمرني أكثر، وتتخذي خيارات أفضل؟nلستِ مثالية، لكن أتعلمين أمرًا؟nلا يجب أن تكوني مثاليةnنعاني جميعًا التوقعات الكبيرة من حين إلى آخر. لكن بالنسبة إلى كثير من النساء يمكن أن تصبح الهواجس ضعفًا أو وهنًا – وغالبًا ما لا نعرف أننا ندع التوقعات غير الواقعية تلوِّن تفكيرنا. والخبر الجيد هو أن لدينا القوة لنتحرر من إغواء هوس الكمال – يمكن أن تعلِّمك الدكتورة والعالمة التي ذاع صيتها، أليس د. دومار، كيفية ذلك.nيقدم كتاب «كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال» طريقة لكسر القيود التي تفرضها الذات، ويسببها التفكير، إضافة إلى حلول حقيقية، ونصائح عملية، وخطط عمل تعلِّمك كيفية:n• تقويم ميلك إلى هوس الكمال في مجالات حياتك شتى.n• وضع أهداف واقعية.n• تقليص الشعور بالذنب والخجل الذي يسبِّبه هوس الكمال.n• التحكُّم في القلق الذي يساورك عبر إستراتيجيات الرعاية الذاتية المبرهن عليها سريريًّا.n• التخلص نهائيًّا من التوقُّعات غير الواقعية الضارة التي تؤلمك. nكتاب «كوني سعيدة دون أن تبلغي الكمال» زاخر بتجارب شخصية لأكثر من خمسين امرأة؛ لذا فهو مفتاح لحياة أكثر سعادة وإمتاعًا.n nn nnالعبيكان للنشر